匠老头资讯网 > 职场 > 正文

经期保养手册:这些不该喝的千万别喝

发布时间:2021-04-22 22:08:27   来源: 海南特区报    投稿: 子珍

  女生每个月都会有“大姨妈”的光顾,有的女生一到经期就会感到腹痛无力十分虚弱。要想身体舒服点除了少碰生冷食物之外,还要注意哪些饮品该喝和不该喝。

  女性经期喝什么饮品对身体有益?

  黄豆

  黄豆含有丰富的类黄酮素,医学界证实它有抗氧化的效果,同时也有助於人体健康,尤其在骨质疏松预防上有很大的帮助喔。要补充黄豆类黄酮素,可以选择天然黄豆,煮熟后直接吃。不喜欢黄豆咬劲的人,也可以自己磨豆浆来喝,都是不错的方式。

  黑糖

  黑糖含有大量的钙和镁,可以帮助人体放松,尤其是女孩们生理期间流失钙质和铁质的救星。想?甜头还怕没机会?泡杯黑糖水温热一下身子吧!由于熬煮黑糖的手工制作过程繁复又费工,因此有不少机器化的黑心食品就趁势入侵,市面上有许多非纯黑糖的加工黑砂糖,女孩们购买时一定要多加注意!

  红豆

  经期总是伴随着红豆汤这种暖心又暖胃的热食而来,而红豆不仅有刺激肠道、排毒、排水的功效,更含丰富铁质,能帮女孩在不舒服的那几天保暖补血。有人说生理期比较不会胖,这是错的!尤其外面卖的红豆汤常常不是太甜,就是添加了粉圆、汤圆等,吃多了也是会发胖!可以的话最好还是自己煮最安心。

  经期需少喝的饮品有哪些,别再说孩子上幼儿园只是玩,这些都是在幼儿园学会的!

  姜母茶

  很多人在经期时都会饮用姜母茶,有一说是用来排出多余的血,而姜汁豆花或姜母鸭等饮品和食品,也一直是非常受到欢迎。不过因为姜属燥热性质,同时又有活血功效,经血量大的女孩、或是子宫肌瘤、巧克力囊肿等妇科疾病的人尽量少喝,以免造成血崩情况!

  咖啡

  不要说为了工作早晚一杯咖啡,有的女孩甚至会喝咖啡来止痛。喝咖啡会扩张血管,让经血更顺畅,而且咖啡因会使人兴奋,分散你的注意力之后,当然就不会集中注意在经痛上!但这只能暂时缓解部分症状,过度饮用可能会让月经提前、血量过多,也会消耗体内的维他命B,让你容易觉得累而影响正常休息时间。

  热巧克力

  巧克力也含有咖啡因,跟咖啡的效果类似,而且更受一般女孩喜爱。但吃太多甜反而会造成反效果!高糖分的食物会刺激前列腺素,如果前列腺素分泌过多,也会造成缺血状况。可以接受的话,最好选择纯度高的巧克力,虽然纯度越高就越苦,但其实这样才会真的有效。

  其实大致上来说,许多女孩会在生理期以甜食来平抚痛觉,外宿女孩要是真的戒不掉喝饮料的瘾,又为了图方便而在外面买饮料来喝,那么请大声喊:热的、微糖!当然如果能够自己在家料理,就更安全也更有成就感!

以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。

上一篇:阿胶补血汤怎么做
下一篇:青春期少女子宫出血不可大意

最新资讯
阅读排行